Entertainment, Health

The power of the habit / Cambiando habitos

The Golden Rule of Habit Change: You can’t extinguish a bad habit, you can only change it. ― Charles Duhigg, The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business

You might be thinking that this is a self-help book… and yes, I must confess, it is.

But it changed the way I approach my bad habits, or what had become «personality flaws». I mean, it never occurred to me that it was possible to overcome a habit because it’s a basic behaviour, a routine that is ingrained for years. This guy made me go back and take a look at the reason I had established those habits.

I needed this book now more than ever, because life after cancer is really challenging, and things that you used to do in the blink of an eye before need more time or you need to take a break from them and then continue later.

One of my biggest challenges is coping with new challenges regarding reading. I used to read two or three books at the same time before, and I was able to remember where I was in each story, but the medication I had been taking for over 1 year makes my memories a little blurry. After realizing my new limitation, everything became a revised habit, the habit of reading just concentrate, I love it, then I had to focus on one thing at the time, to read one book at the time, and take notes. In that way, I don’t feel that I lose anything, I feel that I am really connected with one subject. In other words, it’s the load that I can bear right now when it comes to reading.

The Golden Rule of Habit Change showed me that even something that appears to be so simple can sometimes be misguided because it looks so obvious, even when it’s not. It’s essential to understand our habits and learn about ourselves (and go really deep), because who else can say why we crave things or do weird stuff, the answer is in us, it’s just that sometimes – like me – we need a little help with the cues.

And by the way this book can help to keep your new years resolutions!!!
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» La Regla de oro del Cambio de Hábito: No se puede extinguir un hábito malo, sólo se puede cambiar. »
Carlos Duhigg, el Poder de Hábito: Por qué Hacemos Lo que Hacemos en Vida y Negocio

Se podría pensar que es un libro de autoayuda … y sí, debo confesar, lo es.

Pero este libro cambió el modo en que me acerco a mis malos hábitos, o que se podrían traducir como «defectos de personalidad «. Nunca se me ocurrió que era posible vencer un hábito porque esto es un comportamiento básico, una rutina que es inculcada durante años y que se vuelve semiconsciente. Y bueno no se puede vencer, pero si cambiar… Este escritor me hizo volver y mirar al por qué yo había establecido aquellos hábitos.

Este libro fue muy valioso, ahora más que nunca, porque la vida después del cáncer es realmente desafiante, y cosas que antes solía hacer en un parpadeo, ahora requieren más tiempo o de plano tengo que tomar una siesta y después seguir con la tarea que realizaba.

Uno de mis desafíos más grandes es en cuanto a la lectura. Solía leer dos o tres libros al mismo tiempo antes, en periodos distintos, al mismo tiempo, en desorden, y era capaz de recordar donde estaba en cada historia sin perder nombres, ni fechas, pero la medicación que he tomado para el dolor por más de un año hace mis memorias un poco borrosas. Así que en mi nueva limitación, todo se hizo un hábito revisado, una rutina revisitada, mi habito instalado es leer, solo tenía que reducirlo: enfocar una cosa a la vez, entonces, leer un libro a la vez y tomar apuntes. De este modo, no siento que pierdo, siento que realmente sigo la historia.

La Regla de oro del cambio de habito, me mostró que aún algo que parece ser tan simple. puede ser pasado por alto, porque es tan obvio. Creo que es esencial entender nuestros hábitos y aprender sobre nosotros mismos, porque quien además puede decir por qué hacemos cosas extrañas de vez en cuando, la respuesta está en nosotros, es solamente que a veces – como a mí – necesitamos un poco de ayuda con las señales.
Por otro lado este libro seguro ayudará a mantener los propositos de año nuevo!
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Activism, Art, Cancer Survivor, City, Entertainment, Literature

Coming back 


from México / Regresando de México

Spanish below

piedra2Coming back from México feels unreal. It was like swimming under water with my eyes open, swimming in my dream, being listened to, exposed, above all to feel the love of the people. The book presentation became a tour, the dialogue was warm, full of love and care of the people around me.

I’m surprisingly brought to tears and thankful to start this, in the beginning it was my human need not to die, socially speaking, to speak up for myself, for the sick people that are behind a transparent wall, of social care, of conquering the “untouchable” cancer. We too need to go to the park for a picnic, to be invited for a few hours once in a while, to share the life that’s left in us.

We are in a society that isolates the sick, to deal with their pain alone, but sometimes people touch each other – even for a brief moment – to keep our human soul alive. I feel that since I started writing in this blog, since I started to pursue the idea of the book, it helped to bring back my idea of happiness and break the social barriers, even in the aftermath, after cancer it’s different. I am proud that it is different, because that means a moment of mutual understanding is possible, a moment to speak and also a moment of being fully listened to and loved.



Now the book is out there, and is in the hands of other people, inmexicoviolence the shadow of a tree, in the eyes of curiosity and it’s no longer mine, it’s yours. The message exceeds me and has another objective, more important than simple self-satisfaction. The idea to speak out of our experience and share the world that lives behind our eyes, like a testimony of the pain, and the corners of us that we don’t like to talk about. A message that brings out our vulnerability like a category showing where we are exposed in life, how we are fragile in our ways of being.



Thanks again and again to the people in México that gave me this view, and this renewed hope. To all that are in pain or in difficult moments, there’s light out there for us.

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Regresando de México

El regresar de México se siente irreal. Era como nadar bajo el agua con los ojos abiertos, estuve nadando en mi sueño, de ser escuchada, de reconocimiento, sobre todo, de sentir el amor de la gente. La presentación del libro se convirtió en un tour, el diálogo era cálido, lleno de amor y cuidado de las personas que me rodeaban.

Estoy conmovida hasta las lagrimas y agradecida puesto que al iniciar esto, era principalmente mi sola necesidad humana de no morir, socialmente hablando, de hablar por mí misma, por los enfermos que están detrás de una pared transparente de supuesta asistencia social, de la conquista del cáncer «intocable». Pero eso se transformo en un: Nosotros también tenemos derecho y ganas de ir al parque para un picnic, o ser invitad@ por unas horas de vez en cuando, para compartir la vida que queda en nosotr@s.

Estamos en una sociedad que aísla a los enfermos, haciéndolos enfrentar su dolor en aislamiento, pero con lo que he vivido recientemente, lo afirmo: a veces la gente logra tocarse de verdad la una a la otra – aunque sea por un breve momento – para mantener viva nuestra alma humana. Siento que desde que empecé a escribir en este blog, desde que empecé a seguir la idea del libro, esto me ayudó sobremanera a traer de vuelta a mi la idea de la felicidad y de romper las barreras sociales que nos silencian, incluso en el período posterior, en el después del cáncer, es diferente lo sé, lo asumo del todo. Me siento orgullosa de que sea diferente, porque eso significa que un momento de entendimiento mutuo es posible, un momento para hablar y también un momento de ser plenamente escuchado y amado.

pre1(1)Ahora el libro está disponible , y está en manos de otras personas , a la sombra de un árbol, a los ojos de la curiosidad y ya no es mío, es tuyo, es de ustedes. El mensaje me supero y tiene otro objetivo , más importante que la simple auto- satisfacción. Es la idea de hablar de nuestra experiencia y compartir el mundo que vive en nuestros ojos , como un testimonio del dolor, y las comisuras de la experiencia humana de las que no nos gusta hablar.

Un mensaje nació que pone de manifiesto nuestra vulnerabilidad como una categoría que muestra dónde estamos expuestos en la vida, como es que la fragilidad es la manera en la que existimos.

Gracias de nuevo y una vez más a la gente en México que me dio este alentador panorama, y esta renovada esperanza. Para todos los que están sufriendo o en momentos difíciles, existe luz allá afuera para nosotros.

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Art, escritores de culto, Literature

Presentation at the Book Fair of the Zócalo, México City / Feria del libro Zócalo presentación del libro.

It was, after all was said and done, awesome.
The book was very well received. The people asked relevant questions and opened a dialogue. To put it into perspective, it was the Independent book forum, and to our surprise, most of the 100 places in the audience were full.
In addition, the right-wing government of EPN( Enrique Peña Nieto actual President) recently treat to cut the cultural budget for the country and has been going in a very backwards way of thinking; what it looks like is that they think if the Mexican people don’t have access to the culture and the education it could be easier manipulate them.
crisalidaBut even in these circumstances, our Mexican creativity and the initiative of this generation were a great influence on the book fair. I was fortunate enough to be in touch with a really great high quality project called “Crisálida”, who have created a horror, fantasy magazine with self-published stories that are complimented by great illustrations at a good price. They are at the same time the co-founders of the cultural market in the metro Popotla and offer a place with an open-mic and encourage people to feel free to express themselves, to tell a tale, a poem.
revista d elos bastardos de l auvaThe other project that really attracted me for the quality of the writing was “ The Bastards of the Grape” who make a quarterly magazine with high quality content who publish and edit contemporary literature, talking in reference to the bohemian life, the wine and literature, and who write about what they’re thinking. “We just publish the reject texts and we only accept the literary hyenas. Cheers.” They’re one of one of the best in the book fair.

 The Book Fair in the Zócalo (main square) of the city and its historical importance couldn’t be stopped. 

Now it’s the last lap of this little tour of presentations for “Graveyard Shift and other tales” in OAXACA and in an incredible place, the 31st of October we will have the presentation and the book fair will start here in the city of Oaxaca. I have a good feeling…

I’ll leave you with a video of a our good friend KRISTOS(Thanks, Thanks) who helped in the tour-presentations with his awesome presence

Presentación en la Feria del Libro del Zócalo, Ciudad de México

Fue después de todo lo dicho y lo hecho, impresionante. El libro fue muy bien recibido. Las personas hicieron preguntas pertinentes y abrieron un diálogo. Para ponerlo en perspectiva, se realizó en el foro de libro independiente dentro del marco de la Feria del libro, y para nuestra sorpresa, la mayoría de los 100 lugares en el público estaban llenos.
Y a pesar de que el gobierno derechista de EPN (Enrique Peña Nieto Presidente actual ) amenaza con reducir el presupuesto cultural para el país y ha regresado a viejas formas de pensamiento que consideran que si el pueblo mexicano no tiene acceso a la cultura y la educación podría ser más fácil manipularlo.
Pero incluso en estas circunstancias, nuestra creatividad mexicana y la iniciativa de esta generación fueron una gran influencia en la feria del libro. Tuve la suerte de estar en contacto con un gran proyecto de llamado » Crisálida «, que ha creado una revista de horror y fantasía autogestiva que se complementan con ilustraciones excelentes a un buen precio. Ellos son a la vez los co-fundadores del mercado cultural en el metro Popotla y ofrecen un lugar con un micrófono abierto que anima a la gente a sentirse libres de expresarse, para contar un cuento, un poema.

AA12_stand3El otro proyecto que realmente me atrajo por la calidad de la escritura era » Los bastardos de la uva» que hacen una revista trimestral con contenidos de alta calidad que publica y edita literatura contemporánea, en referencia a la vida bohemia, el vino y la literatura, escriben sobre lo que en verdad piensan como en su leyenda “Nosotros sólo publicamos textos rechazados, sólo publicamos a hienas literarias. Salud.” Son uno de los mejores proyectos de la feria del libro.

a'FILLa Feria del Libro en el Zócalo (plaza principal) de la ciudad y su importancia histórica no pudo detenerse, explotó en ideas originales y emergentes de manera afortunada, a pesar de todo.

Este 31 de Octubre en Oaxaca realizaremos la ultima de las presentaciones del libro “Trabajo Nocturno y otros cuentos” en un lugar increíble «El foco Rojo» y la feria del libro comenzará aquí en la ciudad.

Tengo un buen presentimiento …

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Art, Health, Literature

In the Pursuit of Happiness / En busca de la Felicidad

Spanish Below

The achievement of a dream is in the process of being realized, to lean toward the dream, to make a book in my case. Now I can say, I did it, because it is a statement, a statement of hope that I was living with. The hope of surviving cancer is that place in the landscape that preserved my highest wish, to live, to survive being sick and to become healthy within my sickness. To see sickness from a different perspective, something human, something so perfectly ordinary, like to open a book and to read on the first page that the main character wants to buy herself flowers.

To talk about sickness is scary, it’s something that people avoid, but then; how I could avoid myself? How could I run away from such a strong experience that made realize all of the many, many little details that before I hadn’t even noticed. I talk about that now, I’m more conscious of my writing and to who I’m writing to.

 I would love to know, that if someone that is diagnosed with Cancer, were to just type in a search, and find this blog, that they might feel they are not as isolated, that it is not disgusting, that, yes, things might be difficult but they are not impossible, just a part of life itself.

 I would love to know that someone perfectly healthy came into this blog and found out something that they had never even thought of, and instead of feeling pity, they might feel fraternal, and can more closely understand the shape of the territory of sickness, without fear.

 I have to make the presentation of my book in a few days, and I just realized that I have to speak in public, something that is new to me. But every time that I freak out, I just say to myself, come on you have to do it, to keep going, to spread the word, and all those hours in a hospital bed come to mind. Waiting patiently and enjoying the light from the outside coming in through the window, now I have the chance to go out and be touched by that light and speak. There is no place for doubt or foolishness. The message is more important than me, I realized that it goes much further than just my dreams. I realized that we are together in this, like human kind, to rediscover tenderness and weakness. Something that can give us hope is irreplaceable. Here is a piece this dream, of this hope…

En busca de la Felicidad

El logro de un sueño se encuentra en proceso de realizarse, hacer un libro en mi caso, presentarlo. Ahora puedo decir, yo lo hice, porque es una declaración, una declaración de esperanza en la que estaba viviendo. La esperanza de sobrevivir el cáncer ocupa un lugar central en el paisaje de mi percepción de vida, ese lugar conserva mi mayor deseo, vivir, sobrevivir a estar enfermo y ser lo más saludable dentro de la condición de la enfermedad: ver la enfermedad desde una perspectiva diferente, humana, algo tan normal y corriente, como abrir un libro y leer en la primera página que el personaje principal quiere comprarse flores.

Hablar de enfermedad, de la condición de estar enfermo, asusta, es algo que las personas evitan, pero entonces , ¿cómo podría evitarme a mi misma? ¿Cómo podría escapar de una experiencia tan fuerte que me despertó a tantos pequeños detalles que antes ni siquiera había visto? Ahora soy más consciente de mi escritura y de a quién le escribo.

Me gustaría saber, que alguien diagnosticado con Cáncer, localizara este blog, que sintiera que no está aislado o aislada, que no es desagradable, eso sí, las cosas pueden ser difíciles, pero no son imposibles, sólo son una parte de la vida.

Me encantaría saber que alguien que esta en perfecto estado de salud entró en este blog y se enteró de algo que ni siquiera había pensado, y en lugar de sentir lástima, podría sentir cariño, amor fraternal, y que se puede entender más de cerca el territorio de la enfermedad, sin el miedo.

Entre todos estos pensamientos, sé que tengo que hacer la presentación de mi libro en pocos días, y que tengo que hablar en público, algo que es nuevo para mí. Pero cada vez que siento miedo, me digo a mí misma;¡vamos! tienes que hacerlo, hay seguir adelante, y vienen a mi mente todas esas horas en una cama de hospital . Esas horas en las que espere con paciencia y disfrute de la luz que entraba desde el exterior de la ventana, ahora tengo la oportunidad de salir y estar expuesta a esa luz y hablar. No hay lugar para la duda o las tonterías. El mensaje es más importante que yo, me di cuenta de que va mucho más allá de mis sueños. Me di cuenta de que estamos juntos en esto, como especie humana , para redescubrir la ternura y la debilidad. Y sé que algo que puede darnos esperanza es irreemplazable.
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Art, Cancer Survivor, Literature

Dreams Come True: My book is ready and I have a new web site / Los sueños se hacen realidad: Mi libro y nueva página web

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Dreams come true, dreams become real and there is hope, once again. I had an appointment recently with Dr. Pascal Ferraro (thanks for being such a great human being) who technically saved me. He told me that I’m clean, there’s no cancer in my lungs.

I survived after a diagnosis that I received over a year and 2 months ago. I feel better everyday. My recovery is slow, but steady, and on the top of this happiness I want to share with you guys that the book, my book became a reality. Here is the new website for this project called “Graveyard Shift and Other Tales”. It’s brand new, for now it’s just in Spanish, but pretty soon we are going to make the translation in English and French.

el-libroI want to show a photo of the book itself, a design by Tif Flowers, powered by her company Gentle Bull and it’s awesome. And the new web site! that is http://www.osirisramos.com/trabajonocturno/.

This is happening after 10 years of silence, this the best that I had between my hands, a part of me that I offer to you guys, to share this experience of sickness, this experience that separates the people in what Susan Sontag calls “the kingdom of the healthy and the kingdom of the sickness, the night side of life”. This is not just that a compendium of stories, that are, like my little Pandora’s box. I think that the perfection in human beings is our capacity for error, what makes us humans, the defeat, the shame, the impossibility of love in these times.

The cherry on top is that I’m going to present the book on October 15, in México City at the FIL International Book Fair of the Zocalo (Center of the city), in the section for independent editors with my editors Fides Ediciones.

Thanks for reading the blog, this post, and for sharing in this happiness with me.

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Los sueños se hacen realidad…

Los sueños se hacen realidad, los sueños se transforman en algo concreto, hay esperanza todavía. Tuve una cita recientemente con el Dr. Pascal Ferraro (gracias por ser un excelente ser humano) que técnicamente me salvó, me comunicó, que no hay cáncer en mis pulmones. Estoy dada de alta por segunda vez.

Sobreviví al diagnóstico, escribo esto a un año y 2 meses del desastre. Me siento mejor cada día, es lenta pero firme la recuperación, y en lo alto de la cima de esta felicidad que quiero compartir con ustedes, esta el libro, mi libro, qué se convirtió en una realidad que muestro aquí, junto con la nueva página web de este proyecto se llama «Trabajo Nocturno y otros cuentos «. Esta listo, por el momento esta sólo en español pero muy pronto se llevará a cabo la traducción en Inglés y posteriormente a Francés.

el-libroLes muestro foto del modelo, del libro en sí, el diseño fue elaborado por Tif Flowers y su compañía Gentle Bull, es impresionante al igual que la página web http://www.osirisramos.com/trabajonocturno/ .

Este libro sale a la luz después de 10 años de silencio, esto es lo mejor que tengo entre mis manos, les ofrezco una parte de mí a ustedes querido@s lectores(as), en estos cuentos comparto la experiencia de la enfermedad, de estar enferma, esta experiencia en lo que Susan Sontag llama «el reino de los sanos y el Reino de la enfermedad, el lado nocturno de la vida » y no sólo es un compendio de historias, es mi pequeña caja de Pandora, en la que se mueven todas esas reflexiones, lo que pienso sobre esta obsesión de los seres humanos de alcanzar la perfección, cuando en realidad esa perfección es precisamente nuestra capacidad de error, lo que nos hace verdaderamente humanos es la derrota, la vergüenza, la imposibilidad del encuentro en estos tiempos.

BookInfoel buenoLa cereza del pastel es que voy a presentar el libro en la Ciudad de México en la FIL Feria Internacional del Libro del Zócalo (centro de la ciudad), en el foro de Editores Independientes con mis editores Fides Ediciones.
Gracias por leer el blog, por brindarme tus comentarios, por compartir este post y esta gran felicidad conmigo.

FIDESSSSSSSSSSSSSS

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Art, Ebooks, Entertainment, Literatura que me gusta, Literature

Independent publishers, If you really have something to say/Editoriales Independientes, Si tienes algo que decir

Spanish Below

So… you realize that you have a voice, and you want to express yourself. Maybe you have a blog and a bunch of ideas, but you don’t know what to do with them. Maybe you’ve already knocked on the doors of those big, huge, publishing houses and have never gotten a reply, and your book is still just a notion or in the best case a dream.
Writer SamuraiThese days, dreams can come true. There are a bunch of options if you want to publish a book. There’s auto-publishing, like e-books, or you can do a little research and chose printers, or there’s also all-in-one places on internet where you can upload your writing, make the book, and send it to print right away. For this, check out websites like Blurb http://bit.ly/17HcBcd. These are places where you have absolute control over the quality and the price of the book.
I know what are you thinking, I mean if it’s so easy why does it seem like such a foreign way to publish? Why does it sound so expensive and ultimately doesn’t feel right? Well, maybe it’s because we are old school, and sometimes we don’t realize that we are no longer living in the age of Truman Capote, when the writer was chosen by big-shot editors to make a reputation and be successful.
We are now living in a different world, with different needs.
Now we know that the publishers keep copyrights of all the works, the book is – after all – a product too. They sell a product, a cultural product, but it is what it is. A book nowadays is a combination of marketing, visibility, and a lot, a lot of work. When you depend on a big publishing house, there will most likely be a fair amount of the profits that you will never see.
Different needs, and a different way of fulfilling those needs. For example, think about your book as if it were an investment, think about the book in concrete terms, as a means of delivering a message. At the same time, it’s also a  product and if we go a little deeper, it can be like other merchandise and your money can be recovered if you want to look at it in terms economics.
You should also consider an independent publisher. They can offer: coaching, consulting, and arrangements for the promotion of your book (legal way, safe way). And – more importantly – to make community, sharing what you have to say.
 What you think about it? Are you ready to pick an Independent Publisher thats going to help you or do it in your own way?

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Editoriales Independientes, si tienes algo que decir

¡Muy bien! Entonces,ya te diste cuenta que tienes una voz propia, te gusta expresarse, tal vez escribas un blog y tengas un montón de ideas, pero no sabes qué hacer, tal vez ya acudiste a la puerta de las grandes, grandes casas editoriales y bien, nada sucede , y tu libro es sólo una idea o en el mejor de los casos un sueño…Sin embargo, los sueños, se pueden hacer realidad, hay muchas opciones, sobre cómo crear un libro. Existe la publicación en diferentes formatos, impreso, digital, hay la auto-publicación donde tu tienes que hacer toda la investigación, desde elegir impresores, costos, o puedes acudir a lugares en Internet donde se puede cargar tu escrito, hacer el libro y enviarlo a imprimir de inmediato como Blurb http://bit.ly/17HcBcd, sitios net, donde se tiene el control absoluto sobre la calidad y el precio del libro.Sé lo que estás pensando, si es tan fácil ¿por qué parece una extraña manera de publicar, por que suena caro y no está bien?. Bueno, tal vez porque sin darnos cuenta somos de la vieja escuela, no estamos en la época de Truman Capote, cuando el escritor era una especie de elegido por la gran editorial y la editorial le creaba una reputación y era considerado exitoso.

Estamos en un mundo distinto, uno con diferentes necesidades.

Ahora sabemos que las editoriales mantienen el derecho sobre los escritos por que defienden un producto, y la venta de ese producto, producto cultural, pero es lo que es, un libro en estos días es una combinación de los esfuerzos de marketing, presencia en la red y mucho, mucho trabajo, cuando se depende de una gran editorial, probablemente que va a hacer un poco de dinero, del cual nos vas a ver muy claro.

El-Santos-vs-la-tetona-MendozaComo dije diferentes necesidades, diferentes modos de satisfacerlas…

Tenemos que pensar en el libro como una inversión, pensar en el libro en términos concretos es un medio para entregar un mensaje, al mismo tiempo, es un producto y hablando en estos términos es una mercancía, una inversión que puede ser recuperada.

Podemos elegir a editores independientes que ofrecen, acompañamiento, consultoría y la promesa de organizar la promoción del libro (forma jurídica, modo seguro). Además lo más importante hacer, formar una comunidad, compartiendo lo que tengas que decir.

¿Qué piensan, list@s para elegir una editorial independiente que te ayudará a publicar de manera transparente o lo quieres hacer a tu manera?typewriter

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